按摩保健：按脚心有助于防止衰老

根据中医的原理，脚位于人体的最底部，所接受的营养远远少于其他部位。但是，负载极重，所以它们很容易老化。。揉脚能调节人体机能，延年益寿。

方法有两种：一种是把脚面对面放在床上，左手搓右脚，右手搓左脚。另一种是用中指或食指的指端从脚底到脚趾按摩，每次100到200次，隔几天按摩一次，最后可达500到1000次。

附注：按摩脚底应在早晚各做两次。先搓搓手取暖，再搓脚底板，直到热。

按摩时间：建议做脚底按摩不要天天按，时间不超过30分钟，一个穴位大约3到5分钟，如果是身体比较虚弱，或是疼痛的感觉很强烈的人，时间可以再按照自己的需求缩短；也不要在饭前或饭后马上按摩，避免影响消化。